\u00b7\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0Las preocupaciones por la familia, la salud, la econom\u00eda, el trabajo y el encierro por la contingencia perjudican la capacidad de relajaci\u00f3n y la posibilidad de lograr un sue\u00f1o reparador<\/p>\n
AUSENCIO RIVERA\/VOCESVER.COM\/NOTICIAS<\/p>\n
Ciudad de M\u00e9xico, M\u00e9xico, 2 junio 2020<\/b>.- \u201cSo\u00f1ar que puedes contagiarte de COVID-19, que est\u00e1s enfermo en un hospital, con personas muertas, o diferentes situaciones de peligro son pesadillas recurrentes que est\u00e1 refiriendo la poblaci\u00f3n debido a los altos niveles de estr\u00e9s y angustia que est\u00e1 viviendo por la pandemia\u201d, se\u00f1al\u00f3 el doctor Reyes Haro Valencia, director del Instituto Mexicano del Sue\u00f1o (IMMIS).<\/p>\n
<\/a>El especialista agreg\u00f3 que la contingencia ha generado preocupaci\u00f3n por la familia, la salud, la econom\u00eda, el trabajo, perjudicando as\u00ed la capacidad de relajaci\u00f3n y con ello la posibilidad de lograr un sue\u00f1o reparador.<\/p>\n <\/a>Los sue\u00f1os de contenido ansioso o pesadillas afectan mas a las personas que enfrentan de cerca el problema como el personal de salud, las personas contagiadas y sus familiares, no obstante el temor a adquirir la enfermedad tambi\u00e9n est\u00e1 ocasionando estos sue\u00f1os desagradables en la poblaci\u00f3n general.<\/p>\n Las pesadillas son un trastorno del sue\u00f1o del grupo de las \u00a0parasomnias que ocurren de manera predominante como la mayor\u00eda de los sue\u00f1os durante la cuarta fase del dormir conocida como sue\u00f1o MOR o de \u201cmovimientos oculares r\u00e1pidos\u201d que hoy en muchas personas se presenta acompa\u00f1ada de angustia, y durante el d\u00eda provoca problemas de funcionamiento o generan temor al irse a dormir y pueden presentar las siguientes caracter\u00edsticas:<\/p>\n \u00b7\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0Parece ser real y produce mucha angustia<\/p>\n \u00b7\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0El sue\u00f1o puede despertar a la persona y ocasionar temor o dificultad para volver a dormir<\/p>\n \u00b7\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0La pesadilla puede producir cambios en ritmos respiratorio y card\u00edaco , as\u00ed como sudoraci\u00f3n y agitaci\u00f3n<\/p>\n \u00b7\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0Pueden presentarse m\u00e1s de una ocasi\u00f3n por noche<\/p>\n <\/p>\n El doctor Reyes Haro dijo que las pesadillas se convierten en un trastorno del sue\u00f1o cuando ocurren de manera frecuente y provocan problemas de concentraci\u00f3n o memoria, adem\u00e1s de fatiga y somnolencia durante el d\u00eda, as\u00ed como un miedo inexplicable que llega al momento de dormir o \u00a0ante la oscuridad.<\/p>\n \u201cEl humano promedio tiene una pesadilla por mes, si aumenta el n\u00famero de eventos es algo que deber\u00e1 tratarse para no complicarse\u201d, dijo Haro Valencia.<\/p>\n Finalmente, el Dr. Reyes Haro dijo que so\u00f1ar es muy importante para poder procesar el estr\u00e9s y la angustia de las experiencias del d\u00eda, si no so\u00f1amos la angustia se queda con nosotros y provoca problemas, por ello es recomendable tener horarios programados que incluyan actividades como ejercicio, yoga o meditaci\u00f3n \u00a0para poder reducir los niveles de ansiedad y as\u00ed poder tener buena calidad de sue\u00f1o.<\/p>\n http:\/\/www.institutomexicanodesueno.com\/<\/b><\/a><\/p>\n Twitter: @SuenoClinica<\/b><\/p>\n